美容と健康

健康的で毎日続けられるようなダイエット方法は？私がダイエットするのではなく体型のことでいじめられて引きこもってしまった姉のために良いダイエット方法を教えてあげたいのです。詳しくは過去の質問をごらんください。姉は身長１６７ｃｍ体重６３ｋｇ健康体重が６１ｋｇ美容体重が５５kgだったと思いますどうすれば５５ｋｇになるのでしょうか？６３ｋｇから５５ｋｇになるために健康的で、毎日続けられるようなダイエット方法ありますか？運動や食事制限はもちろんあると思いますが引きこもりの状態なのでハードなのはきついかもしれません。

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